Carlo Silguero Hernández
Fitness coach
Score (What’s this?)
Perlu Network score measures the extent of a member’s network on Perlu based on their connections, Packs, and Collab activity.
Pulse (What’s this?)
Perlu Pulse score measures how active a member is on Perlu, on a scale of 0 to 100.
Tu guía hacia una vida más saludable y activa!🍎 ENTRENADOR PERSONAL💪🏼
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🛫♥️🇨🇴 #travel #travelblog #photodump #colombia
Las cosas van a suceder a su tiempo . . . . . #constancia #disciplina #paciencia #patience #time
No puede ser 🥲 . . . . #humor #humorfitness #fitnessmemes #fitnessmeme #fitnessmeal #gymhumor #nutrition #humorgym #memesfitness #memesgym #gymmeme #fitness #gymrat #alimentacion #alimentacionsaludable #comidasaludable
Living ♥️ . . . #lifestyle #living #livingmybestlife #livinglife #lifestyleblogger
Desliza para obtener tips del entrenamiento en cada ejercicio 🤩 Guarda y comparte esta rutina con tu gym partner y lleven sus piernas a otro nivel 🔥♥️ . . . . . #gymworkout #workout #workoutvideos #workoutvideo #workoutroutine #gym #gymworkout #gymrat #gymtips #gymtraining #gymworkouts #gymworkoutvideos #gymvideos #legsworkout #workoutroutine #workoutroutines #workouts #workoutsforwomen #gymworkouts #legworkouts
A veces por querer hacer más, en realidad estamos haciendo menos. No olvides que la salud también incluye la salud mental . . . . . . #fitness #fitnesstips #fitnessreels #nutricionsaludable #nutricionreal #nutritiontips
Imagina que estás haciendo un hip thrust de pie, tienes que empujar la plataforma con tu pelvis y contraer tus glúteos lo más que puedas. Con la posición de los pies vas a lograr una pequeña rotación externa de la cadera dándole así un énfasis mayor al trabajo del glúteo 🔥 Después tus 🍑 me lo agradecerán 🤝🏻 . . . . #workout #workoutvideos #workoutvideo #glutes #gluteworkout #glutegains #gluteos #fitness #fitnessreels #fitnessworkout #workouts #workoutroutine #workoutreels #gym #gymreels #gymtips #glutetraining
Las porciones son las que van a definir tus resultados🤝🏻 Mismo almuerzo, diferentes objetivos ♥️ Lleva una relación sana con la comida sin perder de vista tus objetivos conmigo 📨 . . . . . #deficitcalorico #caloriedeficit #calories #eatclean #comidasaludable #healthylunch #healthyfood #superavitcalorico #calorias #countingmacros #macros #fitnesstips
Estos desayunos 😮💨¡espero haberte dado ideas! ♥️ Pd: Las cantidades pueden variar según el objetivo y requerimiento de cada persona 🤓 ¿ Sabes que puedes disfrutar de la comida mientras alcanzas tus metas? ¡Escríbeme para más detalles y únete a mi plan hoy mismo! . . . . . . #fitnessbreakfast #fitness #breakfast #breakfastideas #breakfasttime #breakfastlover #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastrecipes #desayunofit #desayunos #desayunosaludable #desayunofitness #comidasaudavel #comidafit
Vive cada día con propósito y verás como como la motivación se convierte en tu estilo de vida ☄️ . #sundaymotivation #mindset
¿Le prestas atención a las etiquetas 🏷️? Parte 1/2 . . . #nutritionalfacts #nutricion #nutritips #tipsnutricion #fitnesstips
Primeros 30 días, cambios en estado de ánimo, sueño, entre otros Primeros 60 días, mejoras a nivel de resistencia, fuerza, salud cardiovascular y osea Primeros 90 días, cambios visibles cómo pérdida de grasa y ganancia de masa muscular, sumando los resultados anteriores Puedes lograr esto y más en tus primeros 90 días Si te encuentras en la ciudad de Barranquilla, prueba conmigo un entrenamiento de cortesía para que conozcas cómo lo puedes lograr!, Si estás en cualquier otro lugar del mundo, no hay problema, escríbeme y empecemos tu plan de 90 días online. . #gym #fitnesstransformation #fitnessgoals
Sorry for all the ab flexing lately, I’m just really in love with how my progress is going 🔥 . . #fitnessphysique #abs #fitnessprogress
¿A cual de estos elementos debes aumentarle la dosis? Personalmente, debo aumentar la dosis de sueño 🛏️ ya estoy trabajando en eso 🫡 Compártelo a esa persona que necesita de esta pastilla 💊 y déjame en los comentarios a que le aumentarías la dosis 🫵🏼 . . . . . #trainingtips #fitnesstips #fittips #healthy #health #workout #workouthelp #fitnesshelp #gymhelp #vidasana #transformatucuerpo #bodytransformation #alimentacion #alimentacionsaludable #entrenamiento #habitossaludables #hábitossaludables #buenoshabitosalimenticios