Lucia Frettes

Hoy hace un año empezaba este sueño! ✨ Hace un año se abrían sus puertas por primera vez y solo quedaba confiar en que llegarían las personas correctas! No queda mas que agradecer! 🙏 Gracias a mi equipo, que le pone todas las ganas para que esto siga adelante y podamos seguir creciendo! Gracias a todos los alumnos que confían, quieren y esperan venir a BERNA todos los días 💕 Espero ustedes sientan el amor y dedicación que le ponemos para que sientan este lugar como suyo. Gracias a mi familia y amigos por apoyarme y estar para mi cada vez que necesitaba una mano o un consejo para seguir adelante. Finalmente, gracias a mi por no bajar los brazos, por aprender de cada uno de mis errores (mas de los que me gustaría admitir) y por buscar que cada día sea este un lugar mejor. Por muchos aniversarios mas! Gracias Bernita de mi corazón 💕

Salida BERNA a la montaña ⛰️ Feliz de poder disfrutar de un día fuera de la rutina junto a nuestros alumnos de @berna.fitness Acompañada por @iknowright.arg como siempre 💕

Anti domingo 🤎

Cierro este 2022 con broche de oro, cumpliendo mi sueño más grande! ✨✨✨ Después de mucho trabajo, BERNA abre oficialmente y no puedo estar más contenta, como digo en el video “Vos sabes lo que va a ser esto?” pues esto es! Doy las gracias a cada una de las personas que participaron y que me ayudaron en mis momentos más difíciles, sin todos ustedes esto hubiese sido muy diferente! No doy más de la felicidad de ver gente entrar por esas puertas y poder aportar nuestro granito de arena en sus vidas! Espero este sea su lugar de despeje, relax, segunda casa si es necesario y que lo amen tanto como lo hago yo 💕 Acá estaremos Simón y yo para ustedes y todo lo que se venga en este increíble 2023 🎉🎇🏋🏼‍♀️

Perrhijo 💕

Llegó el momento al fin! Soy Profesora de Educación Física. Cinco años, un viaje y una depresión después logré llegar. Me gusta mencionar que el proceso no fue fácil, que las cosas no llegaron solas y que, debido a lo que pase, hubieron momentos en los que realmente creí que nunca iba a poder llegar a este lugar y la opción de dejar paso muchas veces por mi cabeza, pero hay que SEGUIR con la cabeza arriba, tener mucha PACIENCIA y aunque las cosas no estén saliendo como lo esperamos, TODO termina pasando y las cosas empiezan a acomodarse, hasta el punto en que logramos llegar a esa esperadisima meta. Este consejito se los dejo a esas personas que hoy, por alguna razón u otra, se ven alejados de la meta y las cosas parecieran estar cuesta arriba. Vamos que yo sé que se puede 💪🏼 Y obviamente no puedo dejar de agradecer a cada una de las personas que me acompañaron en este proceso, no hubiese sido posible sin ustedes. Los 💕

Si no es así, que no sea 🌊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (post guardia por supuesto)

Felicidad al 100%

Quédate con quien te mire así 💕

5 SERIES 40" Salto en largo 20" Descanso 40" skipping alto 20" Descanso 40" skipping bajo 20" Descanso 40" Sentadilla con salto 20" Descanso Llegamos al último día y no puedo estar más agradecida y contenta con todas las personas que han apoyado y hecho el desafio! ❤❤❤❤ Realmente espero que este sea el inicio de una nueva etapa para muchos de ustedes (como lo es para mi). 🔛 Se merecen las más grandes felicitaciones de este 🌎, gracias por confiar! 😍🥰

AMRAP 25´ 30 Seal jumping jacks 20 Triceps en silla 15 Plancha dinámica adelante atrás 10 Plancha dinámica arriba- abajo 5 push ups abiertas Penúltimo dia 🔥💪💥

3 SERIES 1´ Jumping jacks 1´ Burpees (en el video hay un error, son burpees los que hay q hacer) 1´ Esquiadores 1´ Bisagra 1´ Saltos laterales 1´ Descanso Dale que vaaa... 💪💪💪

"JACKASS" AMRAP 25´ 10 burpees 20 jumping jacks 20 flexiones de brazos 20 jumping jacks 20 plancha jacks 20 jumping jack 20 sentadillas con salto 20 jumping jacks Estamos a 3 días de que termine el desafío, vamos con todo! 💪🔥

6 SERIES 50" mountain climbers 50" gusanitos 50" push ups toco tobillos 50" triceps en silla 50" Descanso Vamos con esos 💪💪💪

TABATERO 2.0 2 SERIES TABATA Broad jump TABATA Bisagra TABATA Jumping squats 2´ Descanso Vamos que cada vez falta menos 🔥