Gym Boost

brand
3
Network
Score (What’s this?)

Perlu Network score measures the extent of a member’s network on Perlu based on their connections, Packs, and Collab activity.

View our support article for more information.

0
Perlu
Pulse (What’s this?)

Perlu Pulse score measures how active a member is on Perlu, on a scale of 0 to 100.

View our support article for more information.

Gym boost is a growing Youtube channel that deliver educational content about Training and nutrition.

Location Agadir, Agadir Souss Massa
Country Morocco
Member Since APRIL 25, 2020
Share
Social Audience 627
Categories
  • No categories for me, yet!
Highlights
20 طريقة للحفاظ على الوزن بعد التخسيس

تذكر أن هذه هي عادات الأكل التي تسببت في زيادة الوزن في المقام الأول. مما يعني أن إعداد خطة للحفاظ على الوزن ستكون في غاية السهولة. في الوزن هذه، استهدف تناول حصة أو اثنتين من الخضار في كل وجبة. في الواقع، يمكن أن تساهم مستويات الإجهاد العالية في استعادة الوزن عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول

كم مدة تمارين الكارديو المثالية؟

، كما ستعمل على الحد من تراكم الدهون المرافقة في الأسبوع لتحقيق نتائج جيدة في خسارة الدهون. الكارديو، فهي غاية في الأهمية لخسارة الدهون والحفاظ على صحتك فقدان الدهون فحسب دون الإهتمام الكبير بالعضلات، لكن التنشيف يكون موجه نحو الحفاظ على العضلات اثناء خسارة تلك الدهون المتراكمة حول العضلات.

العودة للتمرين بعد الحجر الصحي بقوة

ضع في اعتبارك أن تمارين وزن الجسم تدمج بين تمارين المقاومة من ضغط صدر، عقلة ، تمارين القوة هي النوع الأكثر أمانًا والأكثر فعالية في التمارين التي يمكن أن يقوم بها المتدرب العودة للتمرين بممارسة تمارين القوة في الشهر الأول بعد فترة تمارين وزن الجسم ، رغم أن المكاسب تختلف من مستوى إلى آخر، إلا أن المتقدمين يمكنهم الإستفادة أيضا من البساطة في التمرن، وخاصة عند العودة للتمرين بعد الإنقطاع.

5 فوائد لاتعرفها عن التمرن بوزن الجسم

غالبا مايتم الإستخفاف بفوائد التمرن بوزن الجسم، بحيث يميل المتدربين إلى النتائج الملموسة فقط من زيادة في القوة والضخامة، متجاهلين مجموعة من المعايير المهمة للأداء الرياضي والصحة البدنية التي يصعب الوصول إليها بتمارين الأوزان لوحدها. لأن التمرن بوزن الجسم يميل إلى تضمين تكرارات أعلى من التمرن بالأوزان، فإنك تحصل على فائدة إضافية لبناء القدرة على التحمل العضلي. لا تنسى أن تمارين الكارديو تعتبر أيضا من تمارين وزن الجسم، بحيث يمكن أن تجعل جدولك التدريبي يدمج بين تمارين المقاومة من ضغط وقرفصاء إلى جانب الففز أو الجري. تمارين بالأوزان مع تمارين بوزن الجسم للحصول على أفضل النتائج فيما يخص الصحة، الأداء الرياضي والمظهر الجسدي.

Join Perlu And Let the Influencers Come to You!